如何计算体脂率，掌握自己的身体数值！

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找医院找医生预约挂号图文问诊电话问诊手机版更便捷医生登录极速咨询微信咨询更方便使用微信扫描下方二维码，立即咨询李琳主治医师克东县人民医院内科-视频-文章-语音如何计算体脂率，掌握自己的身体数值！2025-06-06 03:17:56播放：-手机浏览用手机扫描二维码在手机上继续观看如何计算体脂率，掌握自己的身体数值！01:41视频内容体重正常，却总觉得自己胖，衣服越穿越紧，可能是体脂率在悄悄的搞事情，今天教你简单的算出体脂率，精准的掌握身体状态，体脂率是体内脂肪重量占总体重的比例，过高会增加心血管疾病、糖尿病的风险，过低也可能会影响激素的水平、免疫力，判断体脂率是否正常，男性是15%-18%，女性是20%-25%，为健康的范围，分享两种在家就能用(的)计算的方法，腰围身高法，测量腰围、肚脐水平，男性的体脂率它等于腰围×0.74-体重×0.082-44.74，用这个值÷体重×100%，女性就是腰围×0.62+5.4-体重×0.018，用这个值去÷体重×100%，公式估算，男性体脂率等于(1.2×BMI)+(0.23×年龄)-16.2，女性等于(1.2×BMI)+(0.23×年龄)-5.4，算出结果后，记得收藏这条视频，定期监测，健康管理也不迷茫，健康管理也不迷茫分享:-

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