神门位置和按摩方法

神门穴，顾名思义，是安定心神的门户，它属于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用。Ta的位置比较好找，位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，通过掐、揉、点按等方法适当按摩该穴，有镇静安神、宁心定志、活血通络的效果。

【取穴方法】神门穴在哪里？怎么找？

神门穴位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处；或是将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴。

【按摩方法】神门穴，怎么按？

取正坐姿势，弯曲大拇指，以指甲尖垂直掐按穴位，每日早晚左右手各掐按3~5分钟，先左后右。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，一般在晚间睡前按压神门穴，对于失眠治疗效果最好。

气郁质者可将右手拇指置于左手腕神门穴，用右手拇指指端点按压神门穴3~5分钟，然后将左手拇指指腹置于右手腕神门穴，用左手拇指指端点按压神门穴3~5分钟。

【按摩功效】为什么要按摩此穴，有什么作用？

神门穴是手少阴心经的原穴，有镇静安神、宁心定志、活血通络的效果。按摩神门穴，能够增强心脏功能，调和神志、疏通血脉，有利于周身气血的流畅，可协调脏腑功能。气郁质者刺激神门穴可调节情绪，畅通气血。

此外，经常按摩此穴有助于改善失眠、多梦、健忘和烦躁、心悸等症状，对于脑动脉瘤引起的难以入眠症状有一定作用。

如果出现晕车症状，也可以按按神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃，如果肠胃安定，气血充足，晕车症状自然就消失了。

【注意事项】按摩要注意什么？

在用拇指指端点按神门穴的时候，按揉力量无须太大，也不必过分追求酸胀感，注意轻重适宜，柔和即可，按摩时不要憋气，点揉后缓缓放松。

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